Met een uitgebalanceerde verhoogde hoeveelheid voedsel- of dieetvezels per dag in ons voedsel zullen de meeste van deze kwalen verminderen of verdwijnen. 
Het probleem is echter dat het eigenlijk onmogelijk is om een dusdanig dieet samen te stellen, dat men van alle benodigde typen vezels voldoende naar binnen krijgt. Recente studies hebben uitgewezen dat dieetvezels een verzameling van elementen zijn, die elk een specifieke functie hebben en niet zoals vroeger aangenomen werd, dat één type vezel meerdere functies heeft. Neemt men van één type vezel teveel in, dan kan dat zelfs schadelijk zijn, omdat waardevolle mineralen zoals ijzer, calcium en magnesium aan het lichaam onttrokken kunnen worden. 

  
Een uitgebalanceerd mengsel van vezels is dus belangrijk. 
Dieetvezels bestaan uit celwanden van onder andere:

Elk type vezel heeft zijn specifieke functie in de spijsvertering. Heeft men één van deze kwalen, dan moet gesteld worden dat voedingsvezels een zéér positief effect kunnen hebben op het bovengenoemde, maar geen medicijn is dat deze kwalen kan genezen. Wel is aangetoond dat voedingsvezels vaak een goed preventief middel is, dat deze kwalen kan voorkomen.